Formatrice & Sophrologue Certifiée
Sur le plan national
RNCP
Spécialisations :
Interventions en entreprises & Accompagnement personnel
Stress - Émotions
Troubles du sommeil
Grossesse - Accouchement - Post-partum
Santé de la Femme
Confiance en Soi
Lundi au Jeudi 10h - 19h
06 18 57 13 71
VISIO ou CABINET
ST JEAN DE VEDAS
et GIGNAC
Programme des séances en groupe
Inscriptions en cours : 5 places / groupe
Réservez votre place pour la rentrée 2020
Module 1 - Le Stress Sans Complexe !
Programme - 15 séances hebdomadaires :
15 Séances de découvertes
Respiration - La maîtriser pour optimiser ses bienfaits : Vitalité / Détente / Diminuer l'intensité d'une émotion.
Détente & Vitalité - Découvrir les différentes techniques de relaxation et leurs bienfaits quotidiens / Ajuster son tonus / Faciliter l'endormissement.
Ecoute du corps - Nos sensations : ce phénomène extra-ordinaire ! / S'écouter / Découvrir la Relaxation Dynamique du 1er degré.
Méditation laïque : La pleine conscience / Vivre le moment présent / Se relier à soi et au monde qui nous entoure.
Plaisir - Vivre pleinement le positif / Intensifier ses bienfaits physiques / Développer une relation plus naturelle au plaisir.
Mental - Ne plus le laisser nous dominer ! / Apprendre à lâcher prise / Optimiser sa concentration.
Stress - Son utilité / Diminuer son intensité / Développer ses capacités d'adaptation / Mettre en place une méthode pour une meilleure qualité de stress au quotidien.
Début des prochains groupes :
Septembre 2020 !
Informations & Inscriptions
06 18 57 13 71
Module 2 - Harmonisation des émotions & Lâcher-prise
Programme - 15 séances hebdomadaires :
Le lâcher-prise - De quoi s'agit-il ? Qu'est-ce qui m'en empêche ? Comment faire ?
Nos émotions désagréables - Signaux ou fardeaux ? / Diminuer facilement leur intensité.
Les identifier - Colère / Énervement / Peur / Culpabilité / Frustration / Déception / Tristesse / Joie
Découvrir leur utilité - Et si chacune de ces émotions nous donnaient des clefs pour mieux nous connaitre et répondre à nos besoins ? / Les déchiffrer et comprendre comment les utiliser.
Les optimiser - Émotions, mode d'emploi / Pour chacune d'elles : une méthode d'adaptation.
Rebondir - Faire de la place pour le plaisir / Mieux s'adapter au quotidien grâce à la gestion de nos émotions.
Nécessité d'avoir suivi le Module 1
ou travaillé les bases en individuel
Début des prochains groupes:
Mars 2021 !
Informations & Inscriptions
06 18 57 13 71
Module 3 - Confiance en soi et Épanouissement
Programme - 30 séances hebdomadaires :
Nécessité d'avoir suivi le Module 1 et 2
ou des séances individuelles
Début des prochains groupes:
Septembre 2020 !
Informations & Inscriptions
06 18 57 13 71